איך לשחרר צוואר תפוס במהירות? 4 טיפים קלילים

איך לשחרר צוואר תפוס בהירות?

שליחה לחבר/ה >>

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on email

איך לשחרר צוואר תפוס במהירות –

לפני שנציג בפניכם 4 טיפים קלילים.. על איך לשחרר צוואר תפוס במהירות נסביר מה הסיבות לקבלת צוואר תפוס –

אנו חיים בעולם עמוס יותר, ולמרבה הצער, רוב הזמן שלנו אנו מבלים מול המחשבים הניידים, סמארטפונים או הטאבלטים שלנו.

לא רק שהעיניים שלנו נושאות את עיקר החשיפה המתמדת הזו לטכנולוגיה, אלא שכיפוף ראשינו מטה יכול גם לפגוע בצווארינו.

מומחים אומרים שישיבה מול מחשב נייד או נייח עם צוואר כפוף לפנים מפעילה הרבה לחץ מיותר על הצוואר.

כתוצאה מכך לחץ עלול לגרום לא רק לצוואר תפוס, אלא גם לכאבים נוראיים מהצוואר ועד לגב.

4 טיפים ושלבים קלילים לשחרור צוואר תפוס –

1. הזיזו את הצוואר לצדדים:

  • הזיזו באיטיות את הצוואר לצד שמאל.
  • להחזיר את הראש חזרה למרכז.
  • הזיזו את הצוואר לצד ימין.
  • להחזיר את הראש חזרה למרכז.

חזרו על כל השלבים למעלה 3 פעמים.

2. לסובב את הראש לאט לאט:

  • שבו על הכיסא ושמרו על גב זקוף.
  • געו בעצם הבריח עם הסנטר.
  • סובבו לאט את הסנטר לכיוון הכתפיים.
  • הרימו את הסנטר כלפי מעלה עד לתקרה.
  • געו בכתף ​​הנגדית עם הסנטר.
  • להחזיר את הראש למרכז לאט לאט.

זכרו לעשות את התרגיל הזה בקצב איטי מאוד.

3. עיסוי נקודות לצוואר:

  • הרפו את הכתפיים ושמרו על עמוד השדרה זקוף.
  • למתוח לאט לאט את הידיים ולסובב את הראש.
  • הכניסו את הסנטר פנימה והרפו את שרירי הצוואר.
  • הגיעו בעדינות לנקודה הכואבת ועסו אותה לאט.

אל תפעילו יותר מדי כוח בעת עיסוי הצוואר. 

4. הסתכלו למעלה:

הדרך הקלה ביותר להקל על צוואר תפוס היא להסתכל לאט לאט למעלה ולמטה ככל האפשר.

איך לשחרר צוואר תפוס במהירות

בבאלי מסאג ישנם מגוון עיסויים טובים ומרגיעים והם – פוט מסאז , עיסוי תאילנדי ועוד.

באלי מסאז מזמינה אתכם להתפנק מעיסויים איכותיים ומצויינים!

אנו ממוקמים בכרמל 16 תל אביב. בואו להנות מ-  עיסוי צוואר גב כתפיים מקצועי ומעולה!

להזמנת כל סוגי העיסויים, חייגו: 055-5585716

להזמנת כל סוגי העיסויים

מלאו פרטים ונחזור במהירות>>

אישר ההזמנה ימסר בטלפון ומותנה בזמינות, תשלום יתבצע במקום לפני העיסוי.

כתבות מעניינות מהמגזין שלנו

סוגי מסאזים תל אביב

סוגי מסאזים תל אביב

סוגי מסאזים תל אביב כדי לדעת איזה סוגי מסאזים יש בבאלי מסאז תל אביב המשיכו לקרוא מהו עיסוי- ישנם מספר סוגים של מסאזים המתמקדים בחלקים

קרא עוד »
עיסוי בתל אביב

תל אביב עיסוי

תל אביב עיסוי נמצאים בתל אביב ומחפשים עיסוי? האם יש משהו טוב יותר מאשר להירגע לאחר עיסוי? תרגישו בנוח, עם מוח צלול וחיוך על הפנים.

קרא עוד »
מסאז רפואי

מסאז רפואי תל אביב

מסאז רפואי תל אביב למה דווקא מסאז רפואי תל אביב? מסאז רפואי הוא ייחודי בגלל יכולתו לקדם החלמה גופנית לאחר פציעה או ניתוח. מסאז רפואי 

קרא עוד »

עיסויים נוספים >>

עיסוי איורוודה
k

עיסוי איורוודה

עיסוי איורוודה עיסוי איורוודה היא שיטת טיפול הוליסטית המבוססת על המסורת ההודית, ממנה נולדו באותה תקופה סוגים רבים אחרים של עיסוי. עיסוי זה מחולק לשני

עיסוי צוואר גב כתפיים תאילנדי
klicker33@gmail.com

עיסוי צוואר גב כתפיים

עיסוי זה עוסק בשחרור מתח ולחץ מאזור הגב וחגורת הכתפיים. אזורים אשר אוגרים עומסים ולחצים עצומים. כולנו מכירים את תחושת העונג וההקלה שמספר לחיצות בשכמות

מסאז תאילנדי תל אביב עיסויים וטיפולי גוף
klicker33@gmail.com

מסאז תאילנדי תל אביב

מסאז תאילנדי תל אביב העיסוי התאילנדי או מסאז תאילנדי תל אביב הוא תהליך של מגע אנושי הכולל עיסויים ולחיצות איטיות באזורי רקמות רכות, גידים ושרירים,

פוט מסאז
klicker33@gmail.com

פוט מסאג

פוט מסאג בתל אביב – כולנו עומדים שעות בכל יום על הרגליים, נועלים נעליים שחונקות אותנו ולא נותנות לנו לנשום כמו שצריך. באלי מסאז מזמין

קבלו פינוק להתחיל איתו את השבוע!

10% הנחה על כל הטיפולים שלנו

*בימי ראשון עד שלישי בלבד

דילוג לתוכן