איך לשחרר צוואר תפוס במהירות? 4 טיפים קלילים

איך לשחרר צוואר תפוס בהירות?

Share with a friend>>

איך לשחרר צוואר תפוס במהירות –

לפני שנציג בפניכם 4 טיפים קלילים.. על איך לשחרר צוואר תפוס במהירות נסביר מה הסיבות לקבלת צוואר תפוס –

אנו חיים בעולם עמוס יותר, ולמרבה הצער, רוב הזמן שלנו אנו מבלים מול המחשבים הניידים, סמארטפונים או הטאבלטים שלנו.

לא רק שהעיניים שלנו נושאות את עיקר החשיפה המתמדת הזו לטכנולוגיה, אלא שכיפוף ראשינו מטה יכול גם לפגוע בצווארינו.

מומחים אומרים שישיבה מול מחשב נייד או נייח עם צוואר כפוף לפנים מפעילה הרבה לחץ מיותר על הצוואר.

כתוצאה מכך לחץ עלול לגרום לא רק לצוואר תפוס, אלא גם לכאבים נוראיים מהצוואר ועד לגב.

4 טיפים ושלבים קלילים לשחרור צוואר תפוס –

1. הזיזו את הצוואר לצדדים:

  • הזיזו באיטיות את הצוואר לצד שמאל.
  • להחזיר את הראש חזרה למרכז.
  • הזיזו את הצוואר לצד ימין.
  • להחזיר את הראש חזרה למרכז.

חזרו על כל השלבים למעלה 3 פעמים.

2. לסובב את הראש לאט לאט:

  • שבו על הכיסא ושמרו על גב זקוף.
  • געו בעצם הבריח עם הסנטר.
  • סובבו לאט את הסנטר לכיוון הכתפיים.
  • הרימו את הסנטר כלפי מעלה עד לתקרה.
  • געו בכתף ​​הנגדית עם הסנטר.
  • להחזיר את הראש למרכז לאט לאט.

זכרו לעשות את התרגיל הזה בקצב איטי מאוד.

3. עיסוי נקודות לצוואר:

  • הרפו את הכתפיים ושמרו על עמוד השדרה זקוף.
  • למתוח לאט לאט את הידיים ולסובב את הראש.
  • הכניסו את הסנטר פנימה והרפו את שרירי הצוואר.
  • הגיעו בעדינות לנקודה הכואבת ועסו אותה לאט.

אל תפעילו יותר מדי כוח בעת עיסוי הצוואר. 

4. הסתכלו למעלה:

הדרך הקלה ביותר להקל על צוואר תפוס היא להסתכל לאט לאט למעלה ולמטה ככל האפשר.

איך לשחרר צוואר תפוס במהירות

בבאלי מסאג ישנם מגוון עיסויים טובים ומרגיעים והם – פוט מסאז , עיסוי תאילנדי ועוד.

באלי מסאז מזמינה אתכם להתפנק מעיסויים איכותיים ומצויינים!

אנו ממוקמים בכרמל 16 תל אביב. בואו להנות מ-  Neck, Back, Shoulder Massage מקצועי ומעולה!

To Order a Service Please Call >> 055-5585716

To order all types of massages

To Order a Service Please Fill Out This Form>>>

Confirmation Will be given by phone, Payment Only on spot.

כתבות מעניינות מהמגזין שלנו

מסאג מומלץ בתל אביב - תמונה

מסאג מומלץ בתל אביב

מסאג מומלץ בתל אביב – אנו בבאלי מסאג תל אביב מזמינים אתכם לקבל מסאג מומלץ בתל אביב. אנו נציג בפניכם את 4 סוגי מסאגים הכי

קרא עוד »
עיסוי רקמות רכות 1

עיסוי רקמות רכות

עיסוי רקמות רכות – עיסוי ברקמות רכות הוא עיסוי טיפולי בסטרואידים. זהו עיסוי קליני ממוקד. עבודת גוף מעשית יכולה להציל אתכם מפרקים כואבים רבים. טיפול

קרא עוד »
כתפיים קפואות 1

כתפיים קפואות

כתפיים קפואות כתפיים קפואות מתרחשות כאשר טווח התנועה של מפרק הכתף מוגבל לנקודה בה הוא מרגיש תפוס במקומו. טווח התנועה המוגבל במפרק הכתף מקשה או

קרא עוד »

More Services>>

עיסוי קרקפת
k

עיסוי ראש

עיסוי ראש הוא עיסוי שמתמקד בעיקר באזור הראש – קרקפת צוואר ופנים.מדובר בעיסוי מרגיע, שמסייע לזרימת דם לאזור הראש, מדובר בעיסוי שמסייע להפחתת מגרנות, ולהורדת

עיסוי רקמות רכות
k

עיסוי מיקס

עיסוי מיקס הוא עיסוי שמשלב טכניקות של עיסוי תאילנדי מסורתי ומתמקד בפלג הגוף העליון – גב, כתפיים וצוואר ובכל אזור הרגליים לרבות עיסוי בכפות הרגליים

עיסוי איורוודה
k

עיסוי תאילנד משולב שמנים

העיסוי התאילנדי המשולב שמנים הוא טיפול ייחודי המשלב את המסורת העתיקה של העיסוי התאילנדי עם התחושה הנעימה והמרגיעה של שמנים טהורים. הוא מציע למטופל את

עיסוי צוואר גב כתפיים תאילנדי
k

Neck, Back, Shoulder Massage

This massage deals with releasing tension and pressure from the back area and the shoulder girdle. Areas that store huge loads and pressures. We are all familiar with the feeling of pleasure and relief that counts in shoulder presses

Skip to content