איך לשחרר צוואר תפוס במהירות? 4 טיפים קלילים

איך לשחרר צוואר תפוס בהירות?

Share with a friend>>

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on email

איך לשחרר צוואר תפוס במהירות –

לפני שנציג בפניכם 4 טיפים קלילים.. על איך לשחרר צוואר תפוס במהירות נסביר מה הסיבות לקבלת צוואר תפוס –

אנו חיים בעולם עמוס יותר, ולמרבה הצער, רוב הזמן שלנו אנו מבלים מול המחשבים הניידים, סמארטפונים או הטאבלטים שלנו.

לא רק שהעיניים שלנו נושאות את עיקר החשיפה המתמדת הזו לטכנולוגיה, אלא שכיפוף ראשינו מטה יכול גם לפגוע בצווארינו.

מומחים אומרים שישיבה מול מחשב נייד או נייח עם צוואר כפוף לפנים מפעילה הרבה לחץ מיותר על הצוואר.

כתוצאה מכך לחץ עלול לגרום לא רק לצוואר תפוס, אלא גם לכאבים נוראיים מהצוואר ועד לגב.

4 טיפים ושלבים קלילים לשחרור צוואר תפוס –

1. הזיזו את הצוואר לצדדים:

  • הזיזו באיטיות את הצוואר לצד שמאל.
  • להחזיר את הראש חזרה למרכז.
  • הזיזו את הצוואר לצד ימין.
  • להחזיר את הראש חזרה למרכז.

חזרו על כל השלבים למעלה 3 פעמים.

2. לסובב את הראש לאט לאט:

  • שבו על הכיסא ושמרו על גב זקוף.
  • געו בעצם הבריח עם הסנטר.
  • סובבו לאט את הסנטר לכיוון הכתפיים.
  • הרימו את הסנטר כלפי מעלה עד לתקרה.
  • געו בכתף ​​הנגדית עם הסנטר.
  • להחזיר את הראש למרכז לאט לאט.

זכרו לעשות את התרגיל הזה בקצב איטי מאוד.

3. עיסוי נקודות לצוואר:

  • הרפו את הכתפיים ושמרו על עמוד השדרה זקוף.
  • למתוח לאט לאט את הידיים ולסובב את הראש.
  • הכניסו את הסנטר פנימה והרפו את שרירי הצוואר.
  • הגיעו בעדינות לנקודה הכואבת ועסו אותה לאט.

אל תפעילו יותר מדי כוח בעת עיסוי הצוואר. 

4. הסתכלו למעלה:

הדרך הקלה ביותר להקל על צוואר תפוס היא להסתכל לאט לאט למעלה ולמטה ככל האפשר.

איך לשחרר צוואר תפוס במהירות

בבאלי מסאג ישנם מגוון עיסויים טובים ומרגיעים והם – פוט מסאז , עיסוי תאילנדי ועוד.

באלי מסאז מזמינה אתכם להתפנק מעיסויים איכותיים ומצויינים!

אנו ממוקמים בכרמל 16 תל אביב. בואו להנות מ-  Neck, Back, Shoulder Massage מקצועי ומעולה!

To Order a Service Please Call >> 055-5585716

To order all types of massages

To Order a Service Please Fill Out This Form>>>

Confirmation Will be given by phone, Payment Only on spot.

כתבות מעניינות מהמגזין שלנו

עיסוי רקמות רכות 1

עיסוי רקמות רכות

עיסוי רקמות רכות – עיסוי ברקמות רכות הוא עיסוי טיפולי בסטרואידים. זהו עיסוי קליני ממוקד. עבודת גוף מעשית יכולה להציל אתכם מפרקים כואבים רבים. טיפול

קרא עוד »
כתפיים קפואות 1

כתפיים קפואות

כתפיים קפואות כתפיים קפואות מתרחשות כאשר טווח התנועה של מפרק הכתף מוגבל לנקודה בה הוא מרגיש תפוס במקומו. טווח התנועה המוגבל במפרק הכתף מקשה או

קרא עוד »
סוגי מסאזים תל אביב

סוגי מסאזים תל אביב

סוגי מסאזים תל אביב כדי לדעת איזה סוגי מסאזים יש בבאלי מסאז תל אביב המשיכו לקרוא מהו עיסוי- ישנם מספר סוגים של מסאזים המתמקדים בחלקים

קרא עוד »
עיסוי בתל אביב

תל אביב עיסוי

תל אביב עיסוי נמצאים בתל אביב ומחפשים עיסוי? האם יש משהו טוב יותר מאשר להירגע לאחר עיסוי? תרגישו בנוח, עם מוח צלול וחיוך על הפנים.

קרא עוד »

More Services>>

עיסוי איורוודה
k

Ayurveda Massage

Ayurveda massage is a holistic treatment method based on the Indian tradition, from which many other types of massage were born at that time.

עיסוי צוואר גב כתפיים תאילנדי
klicker33@gmail.com

Neck, Back, Shoulder Massage

This massage deals with releasing tension and pressure from the back area and the shoulder girdle. Areas that store huge loads and pressures. We are all familiar with the feeling of pleasure and relief that counts in shoulder presses

מסאז תאילנדי תל אביב עיסויים וטיפולי גוף
klicker33@gmail.com

Thai Massage Tel Aviv

Thai massage Tel Aviv The massage / Thai massage is a process of human contact that includes massages and slow presses in soft tissue areas, tendons and muscles, performed through the massager joints, stretching...

פוט מסאז
klicker33@gmail.com

Foot Massage

Foot massage in Tel Aviv - we all stand for hours every day on our feet, wearing shoes that suffocate us and do not let us breathe properly. Bali Massage Invites you to...

קבלו פינוק להתחיל איתו את השבוע!

10% הנחה על כל הטיפולים שלנו

*בימי ראשון עד שלישי בלבד

Skip to content