איך לשחרר צוואר תפוס במהירות –
לפני שנציג בפניכם 4 טיפים קלילים.. על איך לשחרר צוואר תפוס במהירות נסביר מה הסיבות לקבלת צוואר תפוס –
אנו חיים בעולם עמוס יותר, ולמרבה הצער, רוב הזמן שלנו אנו מבלים מול המחשבים הניידים, סמארטפונים או הטאבלטים שלנו.
לא רק שהעיניים שלנו נושאות את עיקר החשיפה המתמדת הזו לטכנולוגיה, אלא שכיפוף ראשינו מטה יכול גם לפגוע בצווארינו.
מומחים אומרים שישיבה מול מחשב נייד או נייח עם צוואר כפוף לפנים מפעילה הרבה לחץ מיותר על הצוואר.
כתוצאה מכך לחץ עלול לגרום לא רק לצוואר תפוס, אלא גם לכאבים נוראיים מהצוואר ועד לגב.
4 טיפים ושלבים קלילים לשחרור צוואר תפוס –
1. הזיזו את הצוואר לצדדים:
- הזיזו באיטיות את הצוואר לצד שמאל.
- להחזיר את הראש חזרה למרכז.
- הזיזו את הצוואר לצד ימין.
- להחזיר את הראש חזרה למרכז.
חזרו על כל השלבים למעלה 3 פעמים.
2. לסובב את הראש לאט לאט:
- שבו על הכיסא ושמרו על גב זקוף.
- געו בעצם הבריח עם הסנטר.
- סובבו לאט את הסנטר לכיוון הכתפיים.
- הרימו את הסנטר כלפי מעלה עד לתקרה.
- געו בכתף הנגדית עם הסנטר.
- להחזיר את הראש למרכז לאט לאט.
זכרו לעשות את התרגיל הזה בקצב איטי מאוד.
3. עיסוי נקודות לצוואר:
- הרפו את הכתפיים ושמרו על עמוד השדרה זקוף.
- למתוח לאט לאט את הידיים ולסובב את הראש.
- הכניסו את הסנטר פנימה והרפו את שרירי הצוואר.
- הגיעו בעדינות לנקודה הכואבת ועסו אותה לאט.
אל תפעילו יותר מדי כוח בעת עיסוי הצוואר.
4. הסתכלו למעלה:
הדרך הקלה ביותר להקל על צוואר תפוס היא להסתכל לאט לאט למעלה ולמטה ככל האפשר.
בבאלי מסאג ישנם מגוון עיסויים טובים ומרגיעים והם – פוט מסאז , עיסוי תאילנדי ועוד.
באלי מסאז מזמינה אתכם להתפנק מעיסויים איכותיים ומצויינים!
אנו ממוקמים בכרמל 16 תל אביב. בואו להנות מ- עיסוי צוואר גב כתפיים מקצועי ומעולה!
להזמנת כל סוגי העיסויים, חייגו: 055-5585716
להזמנת כל סוגי העיסויים
מלאו פרטים ונחזור במהירות>>
אישר ההזמנה ימסר בטלפון ומותנה בזמינות, תשלום יתבצע במקום לפני העיסוי.
כתבות מעניינות מהמגזין שלנו
5 טיפים לעיסוי טוב לבן הזוג בבית
5 טיפים לעיסוי טוב לבן הזוג בבית – בחיינו העמוסים זה קשה למצוא זמן להתחבר עם בן הזוג שלנו בדרכים שמחזקות את מערכת היחסים שלנו
מסאג מומלץ בתל אביב
מסאג מומלץ בתל אביב – אנו בבאלי מסאג תל אביב מזמינים אתכם לקבל מסאג מומלץ בתל אביב. אנו נציג בפניכם את 4 סוגי מסאגים הכי
10 טיפים להפקת המרב מטיפול עיסוי
10 טיפים להפקת מרב מטיפול עיסוי – מעוניינים לדעת מהם 10 הטיפים להפקת המרב מטיפול עיסוי? לפניכם נציג את הטיפים הכי טובים והכי חשובים לעיסוי
מה ההבדל בין עיסוי שוודי לעיסוי תאילנדי?
מה ההבדל בין עיסוי שוודי לעיסוי תאילנדי? מה טוב בשבילך שאלתם את עצמיכם מה ההבדל בין עיסוי שוודי לעיסוי תאילנדי? הכנו את המאמר הזה בדיוק
עיסוי רקמות רכות
עיסוי רקמות רכות – עיסוי ברקמות רכות הוא עיסוי טיפולי בסטרואידים. זהו עיסוי קליני ממוקד. עבודת גוף מעשית יכולה להציל אתכם מפרקים כואבים רבים. טיפול
כתפיים קפואות
כתפיים קפואות כתפיים קפואות מתרחשות כאשר טווח התנועה של מפרק הכתף מוגבל לנקודה בה הוא מרגיש תפוס במקומו. טווח התנועה המוגבל במפרק הכתף מקשה או
